Der Beckenboden...
... besteht aus einer Gruppe von Muskeln, die sich zwischen den Beckenknochen spannen. Die Muskeln bilden drei Schichten: Die äußerste Schicht legt sich wie eine 8 um die Vagina bzw. die Harnröhre und hinten um den Anus. Die mittlere Schicht verbindet die Sitzbeinhöcker und besteht hauptsächlich aus dem sog. Damm. Die innere Schicht liegt schalenförmig im knöchernern Beckenring und ihre Fächerförmig angeordneten Fasern sind wichtig für die Aufrichtung der Wirbelsäule und die Bewegungen des Beckens.

Ursachen für eine Schwäche im Beckenboden
Überlastung durch schweres Heben oder Tragen, chronische Verstopfung, chronische Bronchitis (erhöht den Druck im Bauchraum und drückt somit dauerhaft auf den Beckenboden), Übergewicht, Hormonstörungen bzw. -mangel, Geburten, seelisch-psychische Störungen.

Was bringt das Training?
Stabilisierung des Beckens und der unteren Wirbelsäule, bessere Funktion des Schließmuskels der Blase, verbesserte sexuelle Funktion (Entspannungsfähigkeit der Frau, erektile Dysfunktion, Impotenz und verfrühter Samenerguß beim Mann)